बाळंतपण म्हणजे केवळ बाळाचा जन्म नाही, तर आईच्या शरीरासाठी एक मोठा शारीरिक आणि मानसिक प्रवास असतो. गरोदरपण, प्रसूती आणि त्यानंतरचा काळ — या सगळ्यात आईच्या शरीरात अनेक बदल घडतात. काही बदल तात्पुरते असतात, तर काही बदल स्वीकारायला वेळ लागतो.या ब्लॉगमध्ये आपण बाळंतपणानंतर आईच्या शरीरात होणारे महत्त्वाचे बदल, त्यामागची कारणे आणि त्यावर कसे मात करायची याबद्दल … Read more
बाळंतपणानंतरचे पहिले 40 दिवस हे नव्या आईसाठी शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या अत्यंत महत्त्वाचे असतात. या काळात शरीराला healing साठी वेळ, योग्य आहार, पुरेशी विश्रांती, स्तनपानाची योग्य माहिती आणि emotional support आवश्यक असतो. हा लेख नव्या आईला postpartum care, mood swings, self-care आणि recovery या सगळ्या बाबी समजून घेण्यासाठी उपयुक्त मार्गदर्शन देतो.
(आईचे शरीर लवकर बरे होण्यासाठी, ताकद परत मिळवण्यासाठी आणि बाळाच्या स्तनपानासाठी उपयुक्त) प्रसूतीनंतरची पहिली ४० दिवसांची काळजी खूप महत्त्वाची असते. हा काळ शरीराला बळ देण्याचा, पोषण वाढवण्याचा आणि पाचन सुधारण्याचा असतो. म्हणूनच भारतीय घरांमध्ये काही पारंपारिक पण अत्यंत पौष्टिक रेसिपीज बनवल्या जातात. इथे अशाच १५ उत्तम व सोप्या रेसिपीज दिल्या आहेत — ज्या प्रत्येक नवमातेला … Read more